毎朝決まった時間に起きるようにすれば、決まった時間に目が覚めるようになります。いつも食後に歯磨きをする習慣があれば、食後の歯磨きをしないと気持ち悪くなってしまいます。このように人間は習慣の生き物です。なのでうまく習慣をつけてしまえば勉強も楽にできるようになります。

ではどうすれば勉強の習慣をつけることができるのか？簡単に勉強の習慣化ができれば、こんなにありがたいことはありません。習慣が身につくまではある程度の時間がかかります。それまでには意志の力必要です。勉強の好きな人は問題なく習慣化できますが、私も含めて多くの人はかなりの意志力を必要とします。

勉強を習慣化するには、勉強に入るまでのトリガーを作ることで、勉強の習慣化を楽に構築することができます。勉強より先にトリガーを習慣化するのです。たとえば勉強の前に必ず勉強机に雑巾をかけるとか、勉強の前にはラジオ体操のような簡単な運動をするとか、（ストレッチでもいいです。）お気に入りの歌を大声で歌うとかするのもいいでしょう。とにかく勉強よりハードルの低い何かの習慣づけすることです。これは勉強する前の儀式です。ただ勉強の前にスマホを見るとか、ゲームをやったり漫画を読んだりする儀式はNGです。疲れない程度に肉体を使う儀式のほうがベターです。

図書館や自習室に行くというのも一つの儀式です。これが勉強のための最もお勧めの儀式です。うちの塾のように毎日塾に行ける環境があると、毎日塾に行くようにすればいいです。そうすれば自然に勉強の習慣ができます。あなたも手軽に行けるご自分の図書館や自習室見つけてそこへ行く習慣をつけ、勉強の習慣を身につけてください。

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