受験生のみなさんは、食事はどうしていますか。腹八分目にして食べ過ぎないようにしているでしょうか。受験生に限らず勉強中心の生活になると、食べることが、かず少ない楽しみの一つになってしまいます。なのでついたくさん食べてしまいます。食べ過ぎは勉強の能率を落とすだけでなく、体調も狂わします。食事をした後は眠たくなるでしょう。そして必ずモチベーションが落ちるでしょう。

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人は食べ物を消化するのにたくさんのエネルギーを消耗します。ある調査によれば、１食で１０キロメートル走るのと同じくらいの体力を消耗するとのことです。何をどれだけ食べるかというのも、受験勉強の戦略の重要な要素です。

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お母様は、お子様ががんばって勉強していると、せめておいしい物でも食べさせてあげたいと思います。しかもたくさん食べてくれるとお母さんも安心して、うれしくなります。そこにお子さんは甘えて、ついつい食べ過ぎてしまいます。これでは勉強にマイナスです。お母様も食べさせすぎないように注意してください。すこし物足りないくらいがちょうどいいです。

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特にこれから本番の受験を控えているお子様をお持ちのお母さまは、お子様の食事の量に気を使ってください。風邪も食べ過ぎから体力を消耗してひくことが多いです。体力維持は、適切な睡眠と少なめの食事です。腹八分目に病なしとも言います。昔からに言い伝えは人類の智恵です。

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これからひょっとしたら、中国からコロナウイルスが入って来るかもしれません。受験生には脅威です。でも過剰に心配することはありません。普通のインフルエンザ予防と同じ方法で予防できます。

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マスクはあまり効果ないそうです。それより手洗いやうがいの方が大事です。できるだけ人込み（特に中国人観光客いるところ）をさけ、やばいと思う人からは２メートル以上離れて歩いてください。

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では受験生のみなさんがんばてってください。いい知らせをお待ちしています。

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