センター試験お疲れさまです。できぐあいはいかかでしたでしょうか。2日間連チャンの試験はかなりの消耗ですね。自分の点数が気になるところでしょうが、とりあえず今日はゆっくり休んでください。明日解答が新聞にも掲載されるので、次のことを考えるのはその結果がはっきりわかってからです。

私立大学一般受験の人は、センターはとりあえず模試のようなもので、これから受験に向けて最後の追い込みといったところでしょう。国公立志望の受験生は２次試験に向けて、頭のスイッチを切り替えて明日から勉強しなければねりませんね。また高校２年生は来年に向けていい練習になったと思います。いずれにせよ受験生はここまできたらとにかく最後までやりぬくしかありません。あとは体調を崩さないように気をつげてください。

体調を崩さない、風邪をひかないようにするには、うがいをする、睡眠時間には個人差がありますが、睡眠時間をしっかりとる、体を冷やさない、などが言われていますが、さらに重要なのは、食べ過ぎないことです。食べ過ぎは病気を引き起こす要因になります。人が消化に費やすエネルギーは、２０キロのランニングに要するエネルギーと、一食分消化するに要するエネルギーとほぼ同じだというデーターもあります。だから「腹八分目に病なし」　という言葉があるのでしょう。おなか一杯で満足するのが腹十分目です。ちょっと足りないとなあという感じるのが腹八分目です。まだみなさん若いので、部活のあとなど普段はおなか一杯食べるのもいいでしょうが、この時期はすこし控えめにしてください。勉強ばかりしているとほかに楽しみがないので、つい食べることに気持ちがいってしまいすが、そこはセイブしてください。特に女の子は受験期に太ってしまと、あとでやせるのに苦労しますよ。うちの塾生にもよくそんな子がいます。

とにかく食べ過ぎないように気をつけて最後の追い込みがんばってください。