入学試験が近づいてくるにしたがって、夜がよく眠れない人がでてきます。眠ることができても、眠りが浅い人もいます。その一番の原因は本人が意識していなくても、近づく入学試験に緊張しているからです。

睡眠時間が短かったり、眠りが浅いと、集中力も落ちてくるし、日中でも眠たくてウトウトしてしまいます。快眠の確保は受験に勝つためには重要なファクターです。

もしあなたが眠りが浅いなら、あなたは寝る前にスマホにはまっていませんか。ブルーライトは睡眠の妨げになります。寝る１時間前のスマホをやめただけで、快眠できりるようになった人が、私の友人にもいます。

寝る前にスマホにはまっている人は多いです。あなたもその一人かもしれません。ならばこの時期、せめて受験直前のこの時期だけでも、寝る前のスマホをやめてはどうでしょうか。自分ではよく眠れているつもりでも、睡眠が浅くなっているかもしれません。このちょっとした心がけ、寝る前のスマホを遠慮するということだけで、深い睡眠が取れ、受験本番で実力以上の力を出すことができるかもしれません。あなたも寝る前のスマホには気をつけてくださいね。