一つ目の達成目標を３回書き終えたら、今度は二つ目です。二つ目も一つ目と同じように、息をとめて３回書いてください。三つ目も同じように、息を止めながら黒いボールペンを使って、３回書いてください。

ここまで終われば、最後に　『ありがとうございました。』　と感謝の言葉を書いてください。

これを毎晩寝る前にしてください。期限は１００日です。途中で一日でも抜けると、また最初の一日目からやり直しです。その日から１００日に向けて始めてください。無事１００日間、一日も休みなく続けることができれば、そこで終わりです。そこで中止です。また同じこと始めるには、１００日おいてからにしてください。

もし万が一、寝る前に書くのを忘れてしまったら、翌朝起床一時間以内に書けばＯＫです。ただしこれは、緊急の救済策です。

赤のボールペンは、最後の感謝の言葉を書いた後、しばらくすると色々なアイデアや、考え事が浮かんでくるので、それをその場でその赤いボールペンを使って、そのノートに書いてください。

このやり方は、石田久二の著書、『夢がかなうとき、「なに」が　起こっているのか。』　という本に書かれていることです。だいたいこの本に書かれているやり方は、このようなものですが、気になる人は購入して読んでください。その方がモチベーションも上がるし、うまくいくようになると思いますよ。石田氏によれば、これを１００日続けられて、目標達成できない人は、ほとんどいないようです。それだけ継続できる人が少ないようです。

ちなみに、これは蛇足かもしれませんが、心理学に興味があり、たとえばこのやり方のように潜在意識の勉強をしたい人は、大学でその手の学部学科を志望するでしょうが、やめた方がいいです。日本の大学関係の心理学の学会は、恐ろしくレベルが低いです。自分で色んな本を読んだり、セミナーに出たりして、自分で勉強することをお勧めします。どうしてそうなのかということは、またのちの機会にお話しします。