先日ラジオで興味深い話を聞きました。徹子の秘密です。あのお昼の長期番組、徹子の部屋の、黒柳徹子さんです。黒柳徹子さんは、９０歳まで現役を続けるために、あることを続けているそうです。

そのあることとは、・・　ゴールデンタイムに寝ることだそうです。ゴールデンタイムと言っても、ＴＶのゴールデンタイムではありません。睡眠のゴールデンタイムです。睡眠のゴールデンタイムは、午後１０から午前2時の4時間です。この時間に睡眠をとるのが健康にも、精神にも大変よいようです。また女優お黒柳さんにとって、お肌にもとってもいいそうです。もちろん頭の働きにもいいでしょう。この時間の睡眠が最も疲労を回復させるそうです。しかし受験生を含め、これを実践されている人は少ないでしょう。

『でもどうしても午後１０時までにやるべきことが片付かないばときは、どうするのですか』、という質問がありました。そのときの黒柳さんの答えがすごいです。それは、『午後10時に寝て、午前2時に起きて片付ける』、ということでした。

ここまで徹底している黒柳さんはさすがですね。息の長いタレント生活はこんなところにもその理由があるのかもしれませんね。受験生も生活のリズムを一定にすることが成績アップの秘訣です。ゴールデンタイムに睡眠をとるとが理想なのでしょう。浪人生ならそこまで徹底してほしですね。でも寝床に就く時間や起床時間は一定にすることぐらいは最低限守っほしいですね。

Ｕチューブやネット、ゲームやメールにはまって、寝る時間が遅くなるのはもってのほかですね。また今日は調子がいいからと言って、その夜だけ遅くまで勉強するというのも良くないです。生活のリズムが崩れると、結局勉強量が減ってしまいます。

大 リーグの一郎選手の日常のルーティンぶりは、徹底しているそうです。大リーグ選手の中でも特別群を抜いているそうです。このように、やろう思えばだれにできる簡単なことを、徹底的にやり抜くことが成功の秘訣なのですね。あなたも受験を成功させたいのであれば、日常生活を律していってくださいね。