私は週に１～３回は皇居をランニングします。時間のある時は皇居を２周、時間のない時は１周です。１周５キロメートルなので、５キロ～１０キロ走ることにります。だいたい１キロ５分～６分のペースです。

皇居を走るようになってから、もう４年目になります。初めて走った時は一周するのに、５０分近くかかりました。ふだんから運動不足というわけではなかったですが、いきなり５キロを走るのはきつかったです。始めて走ったその日は、一日中死んでいました。

ところが今では、１０キロ走ってもほとんど疲れを感じません。走る速度も違います。体力もつきました。風邪もほとんど引かないくらい、体の調子もいいです。 風邪は年に一度引くか引かないかです。これはランニングを続けているおかげです。やっぱり継続は力です。また体力や健康面だけでなく、精神面でもいい効果があります。いつも明るい気持ちでいられます。あなたも経験あると思いますが、運動した後のすっきり感を。運動している人には爽やか人が多いですね。私がこの習慣を続けられる一つの理由は、このすっきり感を得たいからというのがあります。

勉強も継続が大事です。気分が乗ったときだけ、いきなり１２時間勉強しても、ふだんから勉強していないと、ほとんど実力がつきません。毎日の積み重ねが大事です。毎日少しずつ積み重ねていくと、知らないうちに、大きく差がついています。私より２０才近く年下の若い人でも、ふだん運動していない人は、たぶん私の走りについて行けないと思います。私は学生時代特に足が速かったわけではありません。それがたぶん、今同窓生と走ると、私より速い人はほとんどいないでしょう。当たり前です。みんなジョギングの習慣がないからです。

勉強もそうです。継続していると、知らないうちに大きく差がついてきます。みなさんも、気分で気が向いた時にだけ勉強するのではなく、毎日コツコツ積み重ねようにして勉強してください。毎日の勉強を習慣化してください。それが結局勝利への近道です。